La cardióloga estadounidense Tiffany Powell-Wiley en una entrevista reciente mencionó dos formas sencillas de deshacerse de una barriga grande. Al mismo tiempo, el especialista enfatizó que no es el peso de una persona lo que importa, sino la cantidad de grasa visceral.
La médica recomendó agregar actividades deportivas a su vida para deshacerse del problema. Suficientes 150 minutos a la semana de actividad aeróbica para que la cantidad de tejido adiposo comience a disminuir notablemente. La nutrición también es de gran importancia. E
También recomendó evitar las bebidas carbonatadas azucaradas en favor de la fibra. Se debe agregar a la dieta arroz y salvado de avena, frutas cítricas, manzanas y cebada.
Los científicos han demostrado que solo 10 gramos de fibra soluble quema alrededor del 4% de la grasa visceral. Al observar estas simples reglas, puede deshacerse fácilmente de una gran barriga y, si aún abandona los malos hábitos, también puede mejorar significativamente su salud.
